Mindfulness significa prestar atención de manera consciente al momento presente, sin juicios y desde la serenidad que aporta la aceptación de la realidad. El término ha sido traducido en español como Atención Plena, Conciencia Plena o Presencia Mental.

La Atención Plena se utiliza sobre todo en los contextos científicos y académicos, de donde proviene. Si bien hunde sus raíces en las prácticas de la meditación budista de hace más de 2500 años. En la actualidad se está implementando en ámbitos muy diversos como son la administración pública, empresas e instituciones educativas, entre otros.

¿Cuáles son los beneficios del Mindfulness?

El objetivo de la Conciencia Plena consiste en la toma de conciencia de nuestros pensamientos y emociones, lo que nos lleva a un más adecuado conocimiento de quienes somos y de cómo actuamos. A medida que vamos siendo más conscientes, la sensación de plenitud y de presencia se hacen más gratificantes, ya que dejamos de ser personas reactivas para ir reconociendo nuestra propia libertad.

A través de las diferentes técnicas de Mindfulness llevamos a cabo un entrenamiento que nos conduce a recuperar el equilibrio de nuestra mente y a eliminar las tensiones innecesarias de la vida diaria. Esto lleva consigo que nuestro estado de salud y bienestar personal mejoren al ir eliminando el estrés de nuestra vida y aumentando la concentración y creatividad.  

Aquí encontrarás una selección de artículos donde podrás descubrir qué es Mindfulness, sus beneficios y todo lo que puede aportarte la práctica de su filosofía de vida.